Plaque vibrante

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Zuletzt aktualisiert am 13. April 2021 um 23:12 . Wir weisen darauf hin, dass sich hier angezeigte Preise inzwischen geändert haben können. Alle Angaben ohne Gewähr.

Plaque vibrante Test & comparaison

Les produits en comparaison

Vous avez ici la possibilit√© de comparer diff√©rents produits entre eux. Gr√Ęce √† de nombreux commentaires de clients et rapports d'essais, nous pouvons recueillir beaucoup d'informations pour vous, qui peuvent vous informer sur l'√©quipement, le prix et plus encore lorsque vous achetez votre produit. Vous trouverez ci-dessous une liste de nos 30 meilleures comparaisons de c√Ębles de remorquage, ainsi que des renseignements utiles et informatifs sur nos produits. Notre site est toujours mis √† jour et essaie d'offrir des prix et des informations toujours actuels. Pour une livraison gratuite sur Amazon, veuillez chercher le logo Prime.

A quoi dois-je faire attention lors de l'achat ?

Nous recommandons √† chaque visiteur de prendre un peu de temps pour se familiariser avec les produits et de s'informer avant de faire un achat. La notation d'autres acheteurs ou des commentaires sur d'autres sites peuvent vous aider. Comparez toujours plusieurs produits pour obtenir le meilleur rapport qualit√©/prix pour votre comparaison de c√Ęble de remorquage.
 

Qu’est-ce qu’une plaque vibrante ?

Une plaque vibrante est constitu√©e d’une surface vibrante sur laquelle on se tient debout, ou assis, ou couch√© et on effectue des exercices de fitness. Ces vibrations entra√ģnent les muscles. Les muscles s’√©tirent et se contractent √† nouveau √† grande vitesse. Cela vous permet d’entra√ģner vos muscles beaucoup plus rapidement. Une plaque vibrante est particuli√®rement adapt√©e aux personnes qui ont peu de temps.

Les plaques vibrantes sont utilis√©es pour l’entra√ģnement physique. La plaque d√©clenche des vibrations qui d√©s√©quilibrent le corps et, pour retrouver l’√©quilibre, le corps fait inconsciemment bouger les muscles. La gamme de hautes fr√©quences avec laquelle la plaque vibrante fonctionne provoque plus de contractions des muscles que les mouvements normaux. Il provoque environ 1000 contractions musculaires. Pour obtenir le r√©sultat souhait√©, qu’il s’agisse d’une r√©duction de poids, d’une augmentation de la masse musculaire, d’un renforcement du dos, d’une pr√©vention de l’atrophie musculaire et osseuse ou d’une am√©lioration g√©n√©rale des performances, vous devez combiner des exercices actifs et passifs. Cela signifie que vous faites des exercices passifs sur la plaque vibrante et que vous effectuez √©galement des exercices de votre programme de fitness habituel.

Exigences pour une bonne plaque vibrante

La formation sur les plaques vibrantes a √©t√© d√©velopp√©e en 1960 pour les voyages dans l’espace. Ces exercices √©taient destin√©s √† pr√©venir l’atrophie musculaire courante dans l’espace et √† am√©liorer la condition physique des astronautes. Lors d’un test de plaque vibrante, diff√©rents types de plaques vibrantes sont test√©s. Il existe des plaques vibrantes avec ou sans colonne. Les plaques vibrantes sans colonne sont plus √©conomiques et plus compactes. Ils sont bien adapt√©s aux d√©butants et √† une utilisation √† domicile.
Un test de plaque vibrante a montr√© que les plaques vibrantes avec colonne sont √©quip√©es d’un moteur plus puissant. Ils sont √©galement plus lourds et ont donc un meilleur support. Ils permettent d’effectuer des exercices plus vari√©s, ce qui les rend beaucoup plus int√©ressants pour les athl√®tes avanc√©s.
En outre, un test de vibration des plaques a montré que les plaques ont des systèmes de vibration différents, à savoir

Vertical
Vibration triaxiale/3D
Oscillations/pages alternées

Avec le syst√®me de vibration verticale, les vibrations vont de bas en haut. Les muscles le long de l’axe transversal du corps sont entra√ģn√©s. Il s’agit donc d’un mouvement unilat√©ral.
Dans le syst√®me de vibration triaxial 3D, les vibrations sont verticales et horizontales. Les contractions musculaires ont lieu dans le plan frontal et lat√©ralement. L’effet de formation obtenu est assez √©lev√©.
Avec le syst√®me de vibrations oscillantes et altern√©es, les vibrations sont ressenties comme les mouvements d’une balan√ßoire. La plaque s’adapte aux mouvements de l’utilisateur et correspond aux mouvements naturels d’un √™tre humain.
Comme la plaque vibrante, comme son nom l’indique, vibre fortement, elle doit avoir un support solide pour que vous puissiez faire vos exercices avec elle. Par cons√©quent, une plaque vibrante de haute qualit√© doit √™tre fabriqu√©e dans un mat√©riau lourd et robuste pour assurer une bonne tenue. Les √©quipements √† colonne doivent peser plus de 50 kilogrammes et le poids de l’utilisateur doit √™tre de 150 kilogrammes au maximum. Les assiettes sans colonne p√®sent souvent moins de 40 kilos. Cela les rend plus faciles √† manipuler et √† transporter.
Si vous souhaitez utiliser la plaque vibrante √† votre domicile Bien s√Ľr, le volume est √©galement important. Les plaques vibrantes √† bas prix, en particulier, transf√®rent une partie des vibrations au sol, de sorte qu’un bruit g√™nant est cr√©√©, ce qui peut √™tre d√©sagr√©able pour les autres r√©sidents, surtout dans les appartements lou√©s.

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Les différents types et modèles de plaques vibrantes

Lorsque l’on ach√®te une plaque vibrante, le choix est vaste. Il existe des mod√®les avec ou sans colonne. Une comparaison des plaques vibrantes montre que les avantages des petites plaques vibrantes sont le faible prix d’achat. Gr√Ęce √† sa taille compacte, l’appareil peut √™tre rang√© sous le lit apr√®s l’entra√ģnement. Une plaque vibrante avec colonne a un moteur plus puissant. Il est √©galement plus lourd et donc plus stable. Vous pouvez faire plus d’exercices sur le grand mod√®le que sur le petit. La plaque vibrante sans colonne est id√©ale pour les d√©butants et les personnes qui ont peu de place. Les utilisateurs avanc√©s b√©n√©ficient de mod√®les avec colonnes.

Domaine d’application de la plaque vibrante

La plaque vibrante est utilis√©e en m√©decine pour les personnes qui souffrent de fonte musculaire. √Ä la Charit√© de Berlin, au Centre de recherche sur les muscles et les os, un entra√ģnement de huit semaines a √©t√© effectu√© dans le cadre d’un test de vibration sur plaque avec dix personnes. Alors que 10 personnes ont effectu√© l’entra√ģnement aux vibrations, un autre groupe a d√Ľ s’allonger dans son lit. Le groupe des personnes alit√©es a perdu en moyenne 25 % de la surface de la section transversale des muscles. Le groupe qui a particip√© √† l’entra√ģnement aux vibrations n’a perdu que 9,5 %.
L’entra√ģnement avec la plaque vibrante est utilis√© depuis un certain temps dans les cabinets m√©dicaux, les centres de r√©habilitation et les installations sportives. Il a √©t√© d√©montr√© qu’il peut effectivement augmenter la force et l’endurance de l’utilisateur avec peu de d√©penses de temps.
Le L’entra√ģnement avec la plaque vibrante est √©galement utilis√© dans les sports de comp√©tition. Apr√®s l’entra√ģnement avec la plaque vibrante, une augmentation de la force a √©t√© observ√©e chez les jeunes Allemands de volley-ball. Un test de vibration sur plaque √† l’Universit√© de Rome avec des joueuses de volley-ball a montr√© que la performance de leurs jambes √©tait am√©lior√©e apr√®s l’entra√ģnement. La jambe qui a √©t√© entra√ģn√©e avec la plaque vibrante avait des valeurs nettement meilleures. Le test a √©t√© effectu√© sur six participantes avec une pression sur une jambe, en utilisant diverses charges suppl√©mentaires.
Selon le m√©decin sportif Hartard, l’entra√ģnement avec la plaque vibrante trois fois par semaine devrait pr√©venir la perte musculaire et osseuse g√©n√©rale.
L’entra√ģnement avec la plaque vibrante est souvent utilis√© par les sportifs amateurs. L’entra√ģnement avec la plaque vibrante est particuli√®rement int√©ressant pour les travailleurs, car il prend tr√®s peu de temps. Les athl√®tes de haut niveau utilisent la plaque vibrante pour s’√©chauffer et en compl√©ment de leur entra√ģnement normal.
Les femmes enceintes, les patients porteurs d’un stimulateur cardiaque et les √©pileptiques ne doivent pas utiliser la plaque vibrante. M√™me les patients ayant des articulations artificielles ou d’autres implants doivent au moins √™tre entra√ģn√©s avec beaucoup de soin, car les articulations artificielles pourraient se desserrer pendant l’entra√ģnement aux vibrations.

Quelles sont les alternatives à une plaque vibrante ?

Les alternatives √† l’entra√ģnement avec la plaque vibrante pour les patients en r√©√©ducation sont les exercices normaux effectu√©s en r√©√©ducation.
Pour les sportifs amateurs et aussi pour les sportifs professionnels, l’alternative √† l’entra√ģnement avec la plaque vibrante est d’√©tendre un peu plus leurs unit√©s d’entra√ģnement g√©n√©ral.

Quels sont les fabricants de plaques vibrantes ?

Vous trouverez ci-dessous quelques fabricants et marques de plaques vibrantes :
Maxxus
MOVIT
Power Plaque
PowrX
Skandika
Swingvibe
VIBRAFIT
VibroGym
<h2class=“western“>

De quels systèmes sont équipés les plaques vibrantes ?

Un test de plaques vibrantes a montr√© que les plaques vibrantes sont √©quip√©es de diff√©rents syst√®mes. D’une part, il y a le syst√®me vertical, o√Ļ les plaques ne vibrent que de bas en haut. Avec ce mouvement unilat√©ral, seuls les groupes de muscles transversaux sont entra√ģn√©s. Avec le syst√®me tridimensionnel, un nombre beaucoup plus important de groupes de muscles sont stimul√©s. La comparaison des plaques vibrantes montre √©galement qu’une plaque vibrante avec un syst√®me de bascule est beaucoup plus flexible. L’appareil s’adapte aux mouvements de l’utilisateur. Le syst√®me de bascule imite √©galement les mouvements naturels d’un √™tre humain.

Innovations dans le domaine des plaques vibrantes

L’entra√ģnement avec les plaques vibrantes est de plus en plus populaire. Bien s√Ľr, les fabricants se sont adapt√©s et mettent constamment sur le march√© de nouveaux mod√®les avec des innovations techniques. Vous pouvez vous renseigner sur les derniers mod√®les sur les pages d’accueil des fabricants. Par exemple, il existe maintenant une plaque vibrante parfum√©e o√Ļ vous pouvez profiter d’une sorte d’aromath√©rapie et vous d√©tendre avec diff√©rentes odeurs apr√®s votre s√©ance d’entra√ģnement.

Avantages de l’achat d’une plaque vibrante sur Internet

Outre les avantages bien connus tels que le fait de pouvoir faire ses achats √† domicile sans devoir se d√©placer jusqu’au magasin ou chercher une place de parking et sans l’attente fastidieuse des vendeurs ou √† la caisse, vous b√©n√©ficiez d’un √©ventail d’offres beaucoup plus large sur Internet que sur place. La concurrence entre les fabricants et les diff√©rents fournisseurs sur Internet est tr√®s forte et il est donc toujours possible de trouver une offre particuli√®rement avantageuse. Dans tous les cas, il est utile de comparer les offres et les prix.

Avant tout, les avantages sont qu’avec un entra√ģnement r√©gulier, le d√©veloppement musculaire </h2class=“western“>En outre, une utilisation r√©guli√®re entra√ģne une am√©lioration de la condition physique et des performances. La cellulite est d√©compos√©e, le m√©tabolisme est stimul√© et les tensions sont rel√Ęch√©es. Les plaintes rhumatismales s’am√©liorent √©galement, car la posture est am√©lior√©e.

Que faut-il rechercher lors de l’achat d’une plaque vibrante ?

Lorsque vous achetez une plaque vibrante, vous devez pr√™ter une attention particuli√®re au moteur de la plaque vibrante. Ce devrait √™tre un moteur √† courant alternatif, car c’est lui qui g√©n√®re les vibrations les plus fortes. Vous devez √©galement vous assurer que le moteur g√©n√®re une puissance de vibration constante. Normalement, les plaques vibrantes ont une puissance de 200 watts. Si vous √™tes particuli√®rement grand et lourd, vous devez choisir une puissance de moteur d’au moins 350 watts. Sinon, les vibrations n’auront pas l’effet souhait√©. Lorsque vous achetez une plaque vibrante, vous devez donc faire attention √† la puissance du moteur et au poids maximum indiqu√© par le fabricant.
Un autre crit√®re lors de l’achat d’une plaque vibrante est la plage de fr√©quence de la vibration. Il d√©pend de la gamme de fr√©quence √† laquelle l’effet peut √™tre obtenu avec la plaque vibrante.
Les basses fr√©quences de 5 √† 12 Hertz sont utilis√©es en r√©√©ducation pour mobiliser et rel√Ęcher les muscles. L’√©quilibre peut √©galement √™tre form√© avec elle.
Des fr√©quences moyennes de 12 √† 20 Hertz sont n√©cessaires pour entra√ģner la fonction et la coordination musculaires. Ils peuvent √©galement √™tre utilis√©s pour √©tirer l’appareil musculaire et tendineux, pour d√©tendre les muscles et pour rel√Ęcher les muscles du dos.
Des fr√©quences √©lev√©es de 20 √† 35 Hertz sont n√©cessaires pour augmenter les performances musculaires, restaurer la force musculaire et augmenter l’endurance.
La plage de fréquence de 30 Hertz ne doit pas être dépassée, car à partir de cette plage, la tension musculaire est en baisse.
L’amplitude de la plaque vibrante doit √©galement √™tre prise en compte lors de l’achat. Il indique la distance √† laquelle la plaque vibrante se d√©place vers le haut ou vers le bas. Il d√©termine l’intensit√© de l’entra√ģnement. Une amplitude plus √©lev√©e rend l’entra√ģnement aux vibrations plus exigeant.
Si la fr√©quence, c’est-√†-dire la vitesse, et l’amplitude, c’est-√†-dire la force, de la plaque vibrante peuvent √™tre r√©gl√©es en plusieurs √©tapes, l’entra√ģnement sur la plaque peut √™tre rendu plus efficace et plus vari√©.
Si vous voulez acheter une plaque vibrante en tant que débutant, vous devriez choisir une machine qui a déjà des programmes de formation. Cela rend la formation plus facile au début. En outre, la plaque vibrante devrait également avoir des programmes réglables manuellement.
Utile pour la formation, un √©cran clair indique l’heure, la vitesse et le programme s√©lectionn√©.
Tout aussi utile est un affichage clairement agenc√© qui indique principalement l’heure, mais dans le meilleur des cas √©galement la vitesse et le programme respectif. Pour les appareils compacts, une t√©l√©commande est utile car elle permet de contr√īler plus facilement l’appareil.

Lors de l’achat d’une plaque vibrante, il est important de pr√™ter attention aux performances et √† la qualit√© du moteur. Les plaques vibrantes de haute qualit√© sont √©quip√©es d’un moteur √† courant alternatif, qui a √©t√© produit sp√©cialement pour les appareils de fitness. Un moteur de 200 watts est tout √† fait suffisant pour un entra√ģnement efficace. Lorsque vous achetez une plaque vibrante, vous devez √©galement faire attention au poids de l’appareil d’entra√ģnement. Habituellement, une machine lourde est tr√®s robuste et tr√®s stable. En particulier, les machines sur pied avec une colonne doivent peser au moins 50 kilogrammes afin de pouvoir maintenir le poids de l’utilisateur. La plupart des mod√®les peuvent supporter une charge de 150 kilogrammes. Les appareils plus petits p√®sent 40 kilos et sont naturellement plus faciles √† d√©placer.

Un test sur plaque vibrante a montré que le sont importants.
Si la vitesse et la force peuvent √™tre ajust√©es en plusieurs √©tapes, un entra√ģnement efficace et vari√© est possible. Surtout pour les d√©butants, les programmes pr√™ts √† l’emploi sont avantageux. Combin√© avec des instructions d√©taill√©es, on b√©n√©ficie de tels programmes.

Une plaque vibrante doit √™tre correctement amortie et suspendue afin que la plaque ne soit pas trop bruyante pendant l’entra√ģnement et que le volume d√©range les voisins. Vous pouvez √©galement placer un tapis d’entra√ģnement sous l’appareil.

Accessoires utiles pour une plaque vibrante

Un accessoire utile pour la plaque vibrante sans colonne sont les courroies d’entra√ģnement avec poign√©es. Avec ces derniers, vous pouvez √©galement entra√ģner les muscles du haut du corps.
En outre, des tapis, des poign√©es de soutien, des halt√®res et des sangles de maintien pour la plaque vibrante sont disponibles comme accessoires. Avec ces derniers, vous pouvez donner √† la plaque vibrante un meilleur support. Vous pouvez prolonger vos exercices et am√©liorer votre formation. De nombreux fabricants proposent ces accessoires en m√™me temps que la plaque vibrante, alors que vous devez les acheter chez d’autres.
Un accessoire tr√®s populaire pour une plaque vibrante est un tapis amortisseur. Il est con√ßu pour absorber les vibrations de la plaque vibrante et prot√©ger le sol. Un tapis amortisseur r√©duit le bruit que fait la plaque vibrante. En cas de chute, ils amortissent l’impact. Les tapis amortisseurs sont disponibles en diff√©rentes tailles, formes et mat√©riaux.
Les affiches contenant des instructions pour s’entra√ģner avec le tapis vibrant sont √©galement un accessoire tr√®s appr√©ci√©. Les affiches fournissent aux d√©butants, en particulier, des informations pr√©cieuses sur le processus de formation et les exercices individuels.

Zuletzt aktualisiert am 13. April 2021 um 23:12 . Wir weisen darauf hin, dass sich hier angezeigte Preise inzwischen geändert haben können. Alle Angaben ohne Gewähr.

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