Complexe de vitamines B Test & comparaison

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A quoi dois-je faire attention lors de l'achat ?

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Qu’est-ce qu’un complexe de vitamine B

La vitamine B est un groupe de vitamines. Il comprend huit vitamines. Chacun d’entre eux est utilisé comme ingrédient pour les coenzymes. Il s’agit de substances chimiquement et pharmacologiquement complètement différentes. Le complexe de vitamines B est essentiel pour l’homme et doit être fourni. Le complexe de vitamines B comprend les vitamines B1, B2, la niacine, l’acide pantothénique, B6, B12, l’acide folique, la biotine, la choline, l’inositol. Ces informations se trouvent sur les informations légalement requises sur les ingrédients des préparations contenant le complexe de vitamines B. Ils sont solubles dans l’eau. L’homme ne les stocke pas. Ils provoquent très peu d’effets secondaires. La B12 est également considérée comme une vitamine B. La B12 n’est pratiquement pas contenue dans les plantes et peut être stockée par le corps malgré sa solubilité dans l’eau. Les critères de notre test du complexe de vitamine B sont ainsi définis.

Exigences pour un bon complexe de vitamines B

Les besoins sont déterminés par les objectifs à atteindre avec le complexe de vitamines B. La vitamine B a d’abord été remarquée comme une maladie de carence dans les groupes de population ayant une alimentation particulièrement déséquilibrée. Il est donc toujours recommandé de suivre un régime alimentaire équilibré. Les vitamines du complexe de la vitamine B sont disponibles de manière tout à fait satisfaisante dans l’alimentation normale, à l’exception de la vitamine B12. Le complexe vitaminique B est obtenu à partir de la viande, du poisson, des œufs, des légumes tels que les brocolis, les noix ou les fruits. La vitamine B12 n’est présente que dans les aliments pour animaux. Les bonnes sources sont le foie de bœuf et le foie de veau. En plus petite quantité, on le trouve dans le poisson, le fromage et le jaune d’œuf.

Quel dosage du complexe de vitamine B est maintenant recommandé. Il existe trois applications : la consommation quotidienne, la prévention et la thérapie. En outre, les recommandations de dosages selon l’expert en vitamines Uwe Gröber :

Vitamine Recommandation officielle Dose/jour – prévention Dose/jour – thérapie
Vitamine B1 1,0 – 1,5 mg 5 – 20 mg 100 – 900 mg
Vitamine B2 1,2 – 1,6 mg 5 – 20 mg 40 – 400 mg
Vitamine B3 13 – 17 mg 20 – 50 mg 100 – 3000 mg
Vitamine B5 6 mg 10 – 100 mg 100 – 5000 mg
Vitamine B6 1,2 – 1,8 mg 5 – 20 mg 50 – 500 mg
Vitamine B7 0,03 – 0,06 mg 0,03 – 0,1 mg 0,5 – 15 mg
Vitamine B9 0,4 mg 0,4 – 1,0 mg 1 – 15 mg
Vitamine B12 3 μg 10 – 100 µg 100 – 5000 µg
Après : Uwe Gröber : Micronutriments. WVG Stuttgart. 2011

Notre Top 10 – Complexe de vitamines B

Domaine d’application du complexe de la vitamine B

Les domaines d’application sont très différents selon la vitamine du complexe de la vitamine B. Après tout, les vitamines n’appartiennent pas à un seul groupe chimique ou pharmacologique.

Vitamine B1 (thiamine)

La carence en vitamine B1 est due à l’abus d’alcool, à la grossesse et à une consommation excessive de sucre raffiné.

Les signes d’une carence en vitamine B1 sont notamment un manque d’appétit, des troubles digestifs, des troubles nerveux, une fatigue fréquente, des symptômes dépressifs ou des troubles de la mémoire. Une sous-approvisionnement prolongé en vitamine B1 peut conduire au beri beri. Une surdose est difficile à obtenir lorsqu’on utilise des sources naturelles.

Vitamine B2 (riboflavine)

Certaines femmes enceintes et allaitantes, les diabétiques et les alcooliques ont besoin de plus de vitamine B2, ce qui peut réguler l’administration du complexe de vitamine B. Les caractéristiques de la carence en vitamine B2 sont entre autres : des fissures dans les coins de la bouche, des gencives enflammées, une fatigue accrue, des problèmes de vision perceptibles, de l’anémie et des problèmes neurologiques. Une grave carence en vitamine B2 entraîne également une sous-approvisionnement en autres vitamines B, car la riboflavine affecte le métabolisme des autres vitamines B.

class=”western”>Vitamine B3 (Niacine)

Les signes d’une carence en niacine sont entre autres : Problèmes de sommeil, privation de sommeil, perte de poids, sautes d’humeur, ainsi que digestion accélérée et vomissements. Une overdose peut provoquer une sensation de chaleur accompagnée de rougeurs. La vitamine B3 a un effet vasodilatateur et convient au traitement de l’artériosclérose.

Vitamine B5 (acide pantothénique)

Le manque d’acide pantothénique est très rare en raison de la quantité élevée dans l’alimentation. Les personnes souffrant de diabète, de problèmes intestinaux, d’abus d’alcool et les patients dialysés doivent faire attention à leur niveau de vitamine B5. Un apport supplémentaire de vitamine B complexe peut être utile. Les symptômes de la carence en B5 peuvent comprendre des maux de tête, un manque de sommeil et des picotements ou un engourdissement des extrémités.

Vitamine B6 (pyridoxine)

Une carence présumée en vitamine B6 se manifeste par les symptômes suivants : acné, perte de performance, malaise intestinal, susceptibilité accrue aux infections, malaise léger et crampes menstruelles. Certains médicaments augmentent le besoin, notamment la pilule, les médicaments contre la tuberculose et les antiépileptiques. Une surdose de B6 ne permet pas d’atteindre l’apport alimentaire.

Vitamine B7 (biotine)

Une carence en biotine affecte : les ongles fissurés, la peau squameuse, les cheveux fourchus et la perte de cheveux. La carence en vitamine B7 est extrêmement rare. Il est abondant dans les aliments courants. Les personnes qui prennent des antibiotiques depuis longtemps et les groupes à risque que sont les fumeurs, les alcooliques et les mères qui allaitent devraient faire attention à leur consommation de biotine.

Vitamine B9 (acide folique)

Pendant la grossesse, l’allaitement, le sport, le stress ou la croissance, les besoins individuels en B9 sont accrus. Il peut être difficile d’assurer un approvisionnement solide par une alimentation normale. Un manque d’acide folique peut provoquer une inflammation chronique provoquent des problèmes intestinaux, des faiblesses rénales et des intolérances alimentaires. Les maladies génétiques et les changements héréditaires des enzymes peuvent suivre avec une consommation réduite de B9. Les groupes à risque sont les peaux claires et les personnes qui vivent loin des zones de récolte des plantes contenant de l’acide folique. Les groupes à risque comprennent les bébés des premiers mois et les nourrissons, les personnes âgées, les femmes enceintes et allaitantes, les sportifs, les personnes au régime alimentaire unilatéral ou souffrant de malnutrition, les malades chroniques, les alcooliques et les personnes stressées en permanence.

Vitamine B12 (cobalamine)

Une carence en vitamine B12 peut être présente en cas d’anémie, de problèmes nerveux, de démence ou de perte de poids. En cas de carence spécifique, la vitamine B12 peut être administrée ou le complexe de vitamines B peut être plus approprié. Le B12 est un problème majeur, visible ou caché, pour les végétariens. Les dommages causés par une carence en vitamine B12 mettent beaucoup de temps à se manifester.

Ce sont là de très nombreux symptômes et applications d’un simple test du complexe de vitamine B. Il est nécessaire de se limiter aux tests professionnels appropriés et de suivre les paradigmes de la pharmacologie.

Quelles sont les alternatives à un complexe de vitamines B ?

Le complexe de vitamines B peut être remplacé par des processus propres à l’organisme dans le cas de vitamines individuelles, si les matières premières disponibles sont suffisantes. Cependant, ces dernières sont présentes dans les mêmes aliments que les vitamines du complexe B, de sorte qu’il n’y a pratiquement pas de différence. Il n’y a pas d’alternative au B12. Il doit être tiré des sources nommées ou extrait de celles-ci.

Quels sont les fabricants du complexe vitaminique B ?

Il existe une énorme variété de fabricants. Si vous recherchez le terme Vitamine B Complexe dans les pharmacies, DocMorris ou Amazon, vous obtiendrez plusieurs centaines d’occurrences. Certains sites de comparaison répertorient 480 formes de préparations et jusqu’à 200 fabricants différents uniquement sur le marché allemand. Comme le montre l’exemple de l’acide folique, les différences sont énormes. Une qualité constante est rarement garantie. Les prix varient de quelques euros à 200 euros pour quelques grammes de vitamine B complexe. Les leaders du marché sont Tölzer Naturheilmittel Vertrieb – Vitamin B Komplex 1300 pièces et BIOS Medical Services – Vitamin B Komplex mit Folsäure Junek capsules 1750 pièces. Il s’agit de fabricants qui proposent de très grandes quantités d’emballages. L’extraction du complexe de vitamine B et la préparation d’une préparation sont très simples, c’est pourquoi il existe de nombreux fabricants. Il est tout simplement impossible d’effectuer un test adéquat du complexe de vitamine B en ce qui concerne les fabricants. Il est essentiel de faire un choix. Il est nécessaire de choisir les domaines d’application. De nombreux tests se limitent donc à une pondération en fonction de la quantité de vitamines, des additifs qui influencent l’effet, des aliments dont les vitamines sont extraites ou du type de synthèse, de la manière dont les vitamines sont produites, ou des agents de séparation, stabilisateurs, liants et autres qui composent les comprimés en dehors des vitamines.

Innovations dans le domaine du complexe de vitamines B

La gamme effective du complexe de vitamines B est si vaste et si peu gérable que l’on peut s’attendre à des innovations à l’heure actuelle. Le débat analytique est plutôt décisif et la concentration sur les différentes vitamines est dominante. L’oligo-élément magnésium prouve qu’il n’est guère judicieux de considérer scientifiquement le complexe de la vitamine B de manière isolée. Comme le montrent la maladie du béribéri et l’influence des éplucheurs de riz, le conseil de continuer à utiliser les sources naturelles du complexe de vitamine B est le credo ultime pour le long terme.

Avantages de l’achat d’un complexe de vitamine B sur l’internet

Les emballages en vrac sont plus faciles à commander sur Internet car ils se trouvent au moins à proximité de ces fabricants et dont le système de distribution n’est pas complet. Il est toujours conseillé de demander un avis médical ou thérapeutique, qui n’est pas disponible sur Internet, de sorte qu’il n’est conseillé d’acheter sur Internet que si les conseillers médicaux font également confiance à ces sources.

Que faut-il rechercher lors de l’achat d’un complexe de vitamines B

Lors de l’achat, demandez toujours un avis médical sur la manière d’assurer et d’appliquer les tests habituels pour les produits frais. Les préparations complètent souvent le complexe de vitamines B, il peut donc toujours y avoir des préparations miracles. Il est toujours important de faire attention à la fraîcheur de la préparation et de s’assurer que les ingrédients sont correctement et juridiquement contraignants.

Accessoires utiles pour le complexe vitaminique B

Lors du test du complexe de vitamine B, il a été constaté qu’il n’y a pas d’accessoires disponibles pour les préparations de complexe de vitamine B. Ce sont surtout les ingrédients supplémentaires des formes de dosage connues qui constituent la valeur ajoutée des préparations individuelles. Il peut s’agir de magnésium ou de tout un groupe de minéraux. Sinon, le complexe de vitamine B est généralement disponible sous forme de pilule et l’accessoire pour pilule peut être utilisé.

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