Complexe d’acides aminés

Complexe d’acides aminés Test & comparaison

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A quoi dois-je faire attention lors de l'achat ?

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Qu’est-ce qu’un complexe d’acides aminés ?

Les acides aminés sont des éléments constitutifs des protéines (blanc d’œuf) et des enzymes. Vingt pour cent du corps humain est composé de protéines, dont la plupart se trouvent dans les muscles, les os et la peau. Aucun organisme ne peut exister sans acides aminés. Nous absorbons des acides aminés avec notre nourriture. Ils sont essentiels à la vie, tout comme les graisses et les glucides, mais n’ont pas d’effet anabolique. Les acides aminés ne sont pas stockés par l’organisme.
Il existe différents groupes d’acides aminés, dont les acides aminés protéinogènes et les acides aminés non protéinogènes. Ensuite, il y a 20 acides aminés protéinogènes canoniques, les acides aminés standard. Il existe ensuite trois groupes d’acides aminés protéinogènes, dont huit sont des acides aminés essentiels que le corps ne fabrique pas lui-même, dix sont des acides aminés essentiels que le corps peut fabriquer et deux sont des acides aminés semi-essentiels.
Les acides aminés essentiels sont nécessaires aux humains et aux animaux, mais ils ne peuvent pas être formés par eux-mêmes. Ils doivent être pris avec de la nourriture.

Pour l’homme, les acides aminés sont essentiels :
Valine
Méthionine
Leucine
Isoleucine
Phénylalanine
Tryptophane
Thréonine
Lysine

Les acides aminés que notre corps peut produire lui-même le sont :
Alanin
Asparagine
Acide aspartique
Cystéine
Glutamine
Acide glutamique
Glycine
Proline
Serin
Tyrosine

Les acides aminés semi-essentiels ne doivent être fournis à l’organisme que pendant la croissance ou en cas de blessure grave. C’est le cas :
Arginine
Histidine

Comme le corps humain peut convertir certains acides aminés en d’autres, la distinction entre les acides aminés essentiels et non essentiels n’est pas tout à fait claire.

Notre Top 10 – acide aminé

Complexe

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Exigences pour un bon complexe d’acides aminés

Dans un test de complexe d’acides aminés, certaines conditions doivent être remplies :

Qualité des matières premières
Les matières premières pour les compléments alimentaires doivent être achetées auprès des fabricants. Il est important que les matières premières soient de haute qualité et que l’origine soit clairement indiquée.

Formulations transparentes
Dans le test du complexe d’acides aminés, on veille également à ce que le fabricant indique sur le produit les ingrédients du complément alimentaire ainsi que leur quantité pour une consommation quotidienne. La recette doit également être publiée dans son intégralité sur le site web du fabricant.

Présentation
En outre, dans le test du complexe d’acides aminés, la forme de dosage est testée. Amino Acid Complex est disponible en capsules, en poudre ou en granulés pressés. Pour les végétariens et les végétaliens, il est important que l’enveloppe de la capsule ne soit pas faite de gélatine. Ce fait doit être noté sur le paquet. Le test du complexe d’acide aminé permet également de s’assurer que le produit ne contient aucun colorant ou arôme susceptible d’avoir des effets nocifs sur la santé.

Qualité du fabricant
Dans le cas des compléments alimentaires, vous devez vous assurer que les produits sont fabriqués en Allemagne, car les produits sont soumis à des contrôles particulièrement stricts en Allemagne.

Normes de fabrication
Il existe également des procédures d’assurance qualité pour les fabricants étrangers, dont au moins une doit être suivie et notée sur l’emballage. Ce sont parmi d’autres :

  • HACCP (analyse des risques et maîtrise des points critiques)
  • IFS (International Food Standard)
  • ISO 9001 (Organisation internationale de normalisation)
  • BPF (bonnes pratiques de fabrication)

Application du complexe d’acides aminés

Les acides aminés sont responsables dans l’organisme des processus de croissance, de la protection contre les maladies et les toxines et de l’assurance du métabolisme. Le tryptophane, la tyrosine et la phénylalanine sont efficaces contre la dépression. L’arginine abaisse la pression artérielle et le taux de cholestérol et augmente ainsi les performances du cœur. L’arginine se trouve dans la viande, le poisson, les noix et le soja. La méthionine se trouve dans les œufs et le foie, ce qui désintoxique l’organisme et favorise la bonne humeur. L’acide aminé valine, également contenu dans les œufs et dans les noisettes, augmente l’endurance et favorise la régénération après un effort physique. Il est donc important que l’organisme soit approvisionné en acides aminés en quantité suffisante. Les signes de carence entraînent une augmentation de la pression sanguine, une diminution du débit cardiaque, une humeur de base plus faible, une constitution plus fragile et une régénération insuffisante après un effort physique. C’est là que les préparations de complexes d’acides aminés entrent en jeu.
Le complexe d’acides aminés est utilisé avant tout :

  • Comme agent anti-âge, car l’ornithine qu’il contient décompose les graisses, favorise la circulation sanguine et augmente la libération d’hormones de croissance, ralentissant ainsi le processus de vieillissement.
  • Pour la construction et la régénération des muscles, car la lysine contenue dans le produit transforme la graisse en tissu fibreux maigre et construit les muscles.
  • Pour perdre du poids, comme la phénylalanine qu’elle contient, elle stimule le métabolisme, a un effet rassasiant et favorise la joie du mouvement.
  • Pour renforcer le système immunitaire.

Quelles sont les alternatives à un complexe d’acides aminés ?

Une bonne alternative aux préparations de complexes d’acides aminés est d’absorber les acides aminés naturellement avec le régime alimentaire. Les acides aminés sont avant des aliments riches en protéines d’origine animale et végétale, afin que les végétaliens et les végétariennes puissent également consommer suffisamment d’acides aminés. Les légumes secs, les noix, les graines de soja et les œufs de poule contiennent des niveaux particulièrement élevés d’acides aminés. La protéine des œufs de poule peut être convertie par le corps humain à presque 100 %, celle des légumineuses à 50 %. Dans ce qui suit, différents acides aminés, leur présence dans l’alimentation et leur fonction dans le corps humain sont présentés :

Isoleucine dans les noix de cajou, les cacahuètes, les légumes secs, les crevettes, le bœuf, le fromage et le poulet pour la musculation
Valine dans la farine d’épeautre, la levure, les flocons d’avoine, le fromage. Le poulet et le thon pour la régulation de la glycémie et pour renforcer le système immunitaire.
La méthionine dans les noix du Brésil, le poisson, le foie et les œufs pour la construction de protéines
Leucine dans les arachides, les amandes, le soja, le thon, le foie de bœuf, le poulet, le fromage et les pois pour la construction musculaire
Tryptophane dans les carottes, les tomates, les bananes et les épinards pour la production de sérotonine et de mélatonine et pour la fonction hépatique
Lysine dans les haricots, les oranges, les mandarines et le céleri pour la préservation des tissus conjonctifs et musculaires
Phénylalanine dans le soja, le porc, le saumon, les œufs, le lait de vache et les graines de courge pour la formation des cellules sanguines et pour soutenir la fonction rénale
Thréonine dans les carottes, les papayes et les laitues pour la formation des os et la production d’anticorps
Arginine dans le soja, les noisettes, les amandes, les arachides, les lentilles, le porc et le poisson pour la construction et la croissance musculaire
Histidine dans le thon, le fromage, le porc, le soja et les cacahuètes pour renforcer le système immunitaire.
Comme les acides aminés sont perdus pendant la cuisson et la friture, les aliments crus et les aliments frits sont particulièrement sains et riches en acides aminés.

Ce que les fabricants de complexes d’acides aminés donnent

elle ?

Vous trouverez ci-dessous quelques fabricants de préparations de complexes d’acides aminés :

Scitec Nutrition
Ironbody
Meilleure nutrition corporelle
Biotech USA
Olimp
Mammouth
Ironkuza
Bastardo
Iron Gym
Pro Tan
les produits de première nécessité
Le mont Olympe anabolique
EXX
Supps4Body
EXVital
BWG
IronMaxx
Juvel-5
Euramin
attaque au corps

Innovations dans le domaine des complexes d’acides aminés

Les fabricants utilisent toujours les dernières découvertes scientifiques dans la composition des préparations. En outre, ils tentent de répondre à la tendance au végétalisme et au végétarisme et proposent des préparations composées sur une base purement végétale.

Avantages de l’achat d’un complexe d’acides aminés sur l’internet

Le plus grand avantage de l’achat de préparations de complexes d’acides aminés sur Internet est le large choix. Vous pouvez également trouver toutes sortes d’informations sur les acides aminés sur l’internet, afin de savoir exactement quel produit vous convient avant d’acheter. Cependant, vous devez faire attention aux ingrédients des produits et à leur origine afin d’acheter un produit de haute qualité.
Comme la sélection des préparations de complexes d’acides aminés et des boutiques en ligne qui les proposent sur Internet est très large, il y a toujours de bonnes offres. Grâce aux moteurs de comparaison, vous pouvez comparer les produits et les prix et choisir la meilleure offre. Le produit est livré à votre domicile sans que vous ayez à quitter la maison, ne serait-ce qu’une fois. Si le produit ne répond pas à vos attentes, vous pouvez le retourner sans l’avoir ouvert dans un délai de 14 jours.

Que faut-il rechercher lors de l’achat d’un complexe d’acides aminés ?

Avant d’acheter un supplément de complexe d’acides aminés, vous devez savoir combien d’acides aminés votre corps a besoin quotidiennement. Les femmes âgées de 19 à 51 ans devraient consommer environ 48 grammes de protéines par jour. Entre 52 et 64 ans, ils n’ont besoin que de 47 grammes et à partir de 65 ans, de 46 grammes. Les hommes entre 19 et 51 ans ont besoin de 57 grammes de protéines par jour. À partir de 51 ans, 55 grammes suffisent et à partir de 65 ans, 53 grammes. L’essentiel des besoins en protéines est couvert par l’alimentation. Certains acides aminés sont produits par le corps lui-même. Par conséquent, la plupart des produits complexes d’acides aminés contiennent moins de protéines dans une dose quotidienne que l’exigence quotidienne normale.
La teneur moyenne en protéines des produits complexes d’acides aminés est de 0,4 à 11,5 g. Hormis les préparations des fabricants mcvital, vitalingo, Amando Perez, Kiologiq ou PVL, seules quelques préparations contiennent tous les acides aminés essentiels.

La forme de dosage des préparations de complexes d’acides aminés est également un critère d’achat important. Ils sont disponibles sous forme de gélules, de comprimés, de poudre ou sous forme liquide. Les avantages des différentes formes de dosage sont énumérés ci-dessous :
Comprimés : faciles à prendre. Meilleur dosage, car les comprimés peuvent être réduits de moitié.
Capsules : faciles à prendre. Les capsules peuvent devenir fragiles et collantes lorsqu’elles sont exposées à l’air. Ils peuvent contenir de la gélatine et ne sont alors ni végétaliens ni végétariens.
Poudre : peut être diluée avec de l’eau et bue
Liquide : principalement végétalien et sans stéarate de magnésium. Sous la langue, l’absorption est meilleure et plus rapide. Sans bouchon doseur, les liquides sont difficiles à doser.

En outre, lorsque vous achetez une préparation de complexe d’acides aminés, vous devez faire attention à la proportion des différents acides aminés ainsi qu’aux autres ingrédients tels que les minéraux ou les vitamines, qui peuvent avoir un effet positif sur le corps humain. Certains additifs et leurs fonctions sont énumérés ci-dessous :

Les vitamines, par exemple les vitamines B, les vitamines C, D et E
Promotion du métabolisme énergétique
Soutien aux processus de croissance
Support de la peau, la santé des yeux et des cheveux
Renforcement du système immunitaire
Soutien à la formation du sang
Protection du cœur et de la circulation

les minéraux et les oligo-éléments tels que le sodium, le magnésium, l’iode, le fer, le zinc, le cuivre
Participation aux processus métaboliques
Soutien à la formation du sang
Régulation du bilan hydrique
Renforcement du système immunitaire

Les acides gras oméga-3
Promotion de la performance cérébrale et de la vision
hypotension
Protection contre les crises cardiaques
Promotion de la circulation sanguine

Cannelle
Régulation du taux de sucre dans le sang
Promotion de la réduction des graisses
Amélioration des performances du cerveau

Guarana
Effet revigorant
Renforcer la concentration
Amortir la faim et la soif

Vous devez vous assurer que la préparation ne contient pas de stéarate de magnésium, qui peut provoquer des allergies et affaiblir le système immunitaire. En outre, le stéarate de magnésium inhiberait l’absorption de l’ingrédient actif réel dans le corps.

Accessoires utiles pour le complexe d’acides aminés

Si vous avez choisi des complexes d’acides aminés sous forme de gélules ou de comprimés, une boîte à pilules dans laquelle vous pouvez les ranger peut être d’une grande utilité. Il peut être transporté confortablement dans une poche de veste ou de pantalon ou dans un sac à main, de sorte que vous ayez toujours vos comprimés ou capsules à portée de main. De l’eau et un verre sont également recommandés pour la prise des comprimés ou des capsules.
Une cuillère à thé ou à soupe peut être utile pour doser la poudre, tout comme de l’eau et un verre dans lequel la poudre peut être diluée.
Pour la forme liquide, vous devez également disposer d’une cuillère ou d’un objet similaire prêt à être dosé.

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